Pola Makan Sehat Anjuran Ahli Gizi usai Libur Lebaran TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis gizi Samuel Oetoro mengingatkan untuk menerapkan pola makan sehat seusai libur Lebaran yang dipadati berbagai hidangan yang mengandung kolesterol dan lemak. Selain efek kelelahan karena banyak mengikuti kegiatan selama libur Lebaran yang menguras tenaga, anggota Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia itu menilai tubuh juga rentan terhadap efek makanan dan minuman yang dikonsumsi selama masa Lebaran.“Ada juga efek dari apa yang dimakan selama liburan ini.
Pertama, mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan tubuh dan jangan berlebihan. Kedua, menjaga ketepatan jadwal makan setidaknya tiga kali dalam sehari, yaitu pagi, siang, dan malam.Ketiga, memperhatikan jenis makanan yang ideal bagi kesehatan tubuh. Dalam makanan yang dikonsumsi setidaknya harus mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Karbohidrat yang dikonsumsi harus karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti nasi merah, sayur, dan buah.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Pakar Gizi Ingatkan Jaga Pola Makan Sehat Setelah Libur Lebaran |Republika OnlineTubuh rentan terhadap makanan yang dikonsumsi selama hari raya.
مزید پڑھ »
7 Kiat Pola Makan untuk Mencegah HeartburnKetika mengalami heartburn, berkemungkinan pula muncul rasa pahit di tenggorokan atau mulut
مزید پڑھ »
4 Pelajar Terseret Ombak saat Libur Lebaran di JemberMereka menuju Pantai Payangan untuk menghabiskan libur Lebaran dengan acara makan bersama di tepi Pantai Payangan.
مزید پڑھ »
Cara Alami Detoks Setelah Makan Besar untuk Sehatkan TubuhSetelah makan besar selama lebaran Anda perlu mendetoks tubuh agar kembali sehat
مزید پڑھ »
Tradisi Makan Ketupat saat Lebaran Masih Dilakukan oleh Warga KalbarTradisi makan ketupat secara bersama secara turun temurun hingga kini masih dilestarikan masyarakat melayu di Kalimantan Barat saat Lebaran atau Idul Fitri.
مزید پڑھ »
Kawasan Malioboro Dibanjiri Ribuan Wisatawan |Republika OnlinePuncak libur Lebaran di Kota Yogyakarta terjadi H+3 Lebaran.
مزید پڑھ »