Tubuh rentan terhadap makanan yang dikonsumsi selama hari raya.
Dampak akut dari efek perilaku makan sembarangan contohnya sakit perut ketika memakan makanan yang kotor atau terkontaminasi bakteri dan meningkatnya asam lambung jika meminum kopi yang mengandung kafein saat perut sedang kosong ketika dalam perjalanan mudik atau milir. Efek jangka panjang dari makan sembarangan bisa muncul ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemah dalam jangka waktu panjang.
Untuk tetap menjaga pola makan sehat setelah lebaran, Samuel menganjurkan beberapa kiat dalam mengkonsumsi makanan agar kondisitubuh tetap sehat dan bugar. Kiat pertama adalah mengkonsumsi makanan sesuai kebutuhan tubuh dan jangan berlebihan. Karbohidrat yang dikonsumsi harus karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti nasi merah, sayur, dan buah. Protein yang cukup bisa didapatkan dari ikan, ayam, putih telur untuk memulihkan otot dan memperbaiki sel tubuh.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Ahli Gizi Ingatkan Masyarakat tidak Berlebihan Konsumsi Tempe |Republika OnlineAnjuran mengonsumsi tempe adalah 50 --- 75 gram setara potongan sedang
مزید پڑھ »
Apa Itu Heat Exhaustion yang Bisa Dialami Saat Cuaca Panas?Heat exhaustion terjadi ketika tubuh mengalami dehidrasi dan tidak mampu mengatur suhu internal tubuh.
مزید پڑھ »
Gubernur Papua Barat Ingatkan ASN untuk Hidup Sederhana |Republika OnlineGubernur ingatkan kepada semua pejabat, kerjalah untuk kepentingan rakyat.
مزید پڑھ »
Awas! Ini Bahayanya jika Konsumsi Tempe BerlebihanKepala Instalasi Gizi dr. Cipto Mangunkusumo ingatkan masyarakat agar tidak mengonsumsi tempe secara berlebihan meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
مزید پڑھ »
Agar Jantung Anda Lebih Sehat, Cobalah Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Lezat IniEnam makanan kaya gizi ini baik untuk kesehatan jantung Anda, salah satunya dengan mengonsumsi cokelat hitam.
مزید پڑھ »
Alasan Tak Boleh Makan Tempe BerlebihanPakar gizi mengingatkan untuk tidak makan tempe berlebihan meski memiliki banyak manfaat kesehatan. Cek alasannya.
مزید پڑھ »