Diet sehat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Para peneliti mengevaluasi pola tidur dan aktivitas listrik pada otak dari 15 orang sehat. Para partisipan memiliki berat badan dan kebiasaan tidur normal dan diberikan dua tipe diet dengan kadar kalori yang sama yaitu diet tinggi lemak dan gula serta diet rendah lemak dan gula. Kedua diet tersebut diberikan secara acak selama seminggu.
Mereka menemukan bahwa durasi tidur tidak berbeda dari kedua diet tersebut dan para partisipan merasaNamun alat perekam electroencephalogram menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi diet tinggi lemak dan gula mengganggu gelombang lambat yang berkaitan dengan aktivitas listrik pada otak sehingga tidur mereka kurang nyenyak.
Para peneliti percaya gangguan tersebut terjadi karena gula dan lemak mengaktifkan jalan otak sehingga membuat orang terasa lebih sadar. Cedernaes mengatakan diet sehat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Beberapa makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidur antara lain kacang almond, ikan berminyak, buah kiwi, pisang, susu malt, teh chamomile, dan jus ceri.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Awas! Konsumsi Junk Food Dapat Mengurangi Kualitas TidurSebuah riset dari Uppsala University yang dipublikasikan di jurnal Obesity menunjukkan kebiasaan konsumsi junk food yang banyak mengandung lemak dan gula dapat mengurangi kualitas tidur.
مزید پڑھ »
Lolly Jawab Tudingan Sering Bertemu dengan Ayah Kandung: Ketemu Aja Baru Sekali - Tribunnews.comDikatakan Nikita Mirzani bahwa ayah kandung Lolly yakni Aizawa, yang disebut sebagai anak dari pejabat. Lolly secara tegas juga membantah soal peran ayah kandung, Lolly mengaku bahwa dia hanya pernah sekali bertemu dengan ayah kandungnya. (Ld)
مزید پڑھ »
Ternyata Ini Alasan Mahfud Sering 'Spill' Kasus-kasus TersembunyiMenko Polhukam Mahfud Md blak-blakan alasan kerap membuka kasus-kasus tersembunyi ke publik. Dia menginginkan dukungan publik dan masalah segera terselesaikan.
مزید پڑھ »
Pancasila Sering Dikalahkan Dalam Berbagai Kasus IntoleransiSetara Institute menilai Pancasila sering dikalahkan dalam berbagai kasus intoleransi di tanah air.
مزید پڑھ »
Ubi Cilembu, Si Manis yang Cocok untuk DietBerikut kandungan gizi ubi cilembu dan maftaanya untuk diet
مزید پڑھ »
Sering Dianggap Pencitraan, Mahfud MD : Memang, Mau Apa?Sering Dianggap Pencitraan, Mahfud MD : Memang, Mau Apa?: Menkopolhukam Mahfud MD tak peduli dihujat atau dituding melakukan pencitraan, oleh masyarakat atau rivalnya.
مزید پڑھ »