Studi terbaru yang diterbitkan di European Journal of Preventive Cardiology, menyebutkan bahwa mengonsumsi lima buah dan sayuran setiap hari sama manfaatnya dengan berjalan 4.000 langkah sehari.
Liputan6.com, Jakarta - Makanan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu jenis makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi adalah buah dan sayur untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit.
Dikutip dari New York Post pada Jumat, 12 Mei 2023,"Studi ini memberikan beberapa data terkuat dan paling akurat untuk mendukung hubungan bahwa diet yang lebih baik dapat menyebabkan kebugaran yang lebih tinggi," kata penulis utama, Dr. Michael Mi dari Beth Israel Deaconess Medical Centre di Harvard.
2 dari 4 halamanPola Makan yang Sehat Sama Baiknya dengan Aktivitas FisikKualitas diet kemudian dinilai berdasarkan Indeks Makanan Sehat Alternatif atau Alternative Healthy Eating Index dan Skor Diet Gaya Mediterania atau Mediterranean-style Diet Score , yang keduanya terkait dengan kesehatan jantung. Penilaian itu juga mempertimbangkan usia, jenis kelamin, asupan energi harian total, indeks massa tubuh , merokok, kadar kolesterol, tekanan darah, diabetes, dan aktivitas fisik rutin.
Diet Mediterania ini menekankan pentingnya sumber makanan berkualitas dan mengajurkan Anda mengisi piring dengan makanan utuh atau whole foods dan biji-bijian yang kaya nutrisi. Makanan yang dianggap kaya nutrisi adalah produk segar minim proses, protein rendah lemak seperti ikan dan ayam, dan tentu saja, minyak zaitun yang kaya antioksidan.
Namun, dia mencatat bahwa ini adalah sebuah studi observasional, sehingga para peneliti tidak dapat menyimpulkan bahwa makan makanan sehat menyebabkan kebugaran fisik yang lebih baik.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Tingkatkan Kesiapan Pemilihan Program Studi melalui Layanan Bimbingan KelompokRADARSEMARANG.ID, Jenjang pendidikan terdiri SD, SMP, SMA dan perguruan tinggi, pada jenjang pendidkan SMA hendaknya siswa harus mempunyai gambaran terhadap cita-cita atau karier yang di minati sesuai dengan keadaan individu tersebut. Oleh karena itu siswa harus sudah siap memikirkan dan membuat per
مزید پڑھ »
Studi: 41 Persen Ibu yang Berprofesi sebagai Dokter Alami Diskriminasi di Tempat KerjaMenurut studi terbaru di India, sebanyak 65% ibu yang berprofesi sebagai dokter berjuang menyeimbangkan antara kehidupan profesional dan pribadi.
مزید پڑھ »
Studi: Tanaman Tradisional Ini Bisa Perangi Malaria yang Resistan Obat |Republika OnlineMinyak esensial yang diekstrak dari tanaman tersebut memiliki sifat antimikroba.
مزید پڑھ »
Studi Terbaru: Daging Rekayasa Laboratorium 25 Kali Lebih Bahaya bagi Bumi |Republika OnlineTahap ekstraksi dan pemurnian yang dilakukan dengan bioreaktor sangat boros energi.
مزید پڑھ »
Buah Simalakama Liga Champions Menghantui Duo MilanSeusai bertarung di laga pertama semifinal Liga Champions, Inter Milan dan AC Milan harus menjaga peluang ke empat besar Liga Italia. Kalau tak pandai menjaga ritme, mereka bisa menuai hasil hampa di akhir musim ini. Olahraga AdadiKompas
مزید پڑھ »
Heboh Utang RI Rp17.500 T, Anak Buah Sri Mulyani Buka Suara..Staf Khusus Menteri Keuangan Yustinus Prastowo menanggapi narasi utang RI yang tembus Rp17.500 Triliun
مزید پڑھ »