Kiat-kiat memulihkan stamina dan kebugaran tubuh setelah libur Lebaran dan bersiap untuk berkegiatan.
- Dokter gizi Dr. dr. Samuel Oetoro, MS. SpGK memberikan tips atau kiat-kiat memulihkan stamina dan kebugaran tubuh setelah libur lebaran.
Lulusan program doktoral ilmu gizi di Universitas Indonesia ini menganjurkan untuk beristirahat dengan cukup demi mengembalikan tenaga setelah berhari-hari melakukan berbagai kegiatan selama libur lebaran. “Yang penting istirahat, mau itu di rumah atau di manapun, tidur harus cukup, paling tidak selama tujuh sampai delapan jam,” kata Samuel.Samuel menganjurkan pula untuk berolahraga ringan sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh masing-masing dan tidak memaksakan melakukan olahraga berat.
Menurutnya, olahraga kardio bisa menstimulasi jantung dan melatih otot-otot besar seperti otot tungkai kiri dan kanan.Samuel juga menganjurkan untuk melakukan latihan angkat beban guna memulihkan kondisi otot yang tidak dilatih selama libur Lebaran.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Tips Pulihkan Stamina Setelah Lelah Mudik LebaranSeseorang bisa saja mengalami kelelahan setelah melewati berbagai kegiatan selama merayakan Lebaran. Simak tips pulihkan stamina setelah Lebaran.
مزید پڑھ »
H+2 Lebaran, Jalur Nagreg Masih Dipadati Arus Mudik dan Arus Balik LebaranKepadatan kendaraan pada hari kedua (H+2) Lebaran Idul Fitri 2023 di kawasan Nagreg, Kabupaten Bandung, Jawa Barat, masih didominasi ke arah timur.
مزید پڑھ »
Kawasan Malioboro Dibanjiri Ribuan Wisatawan |Republika OnlinePuncak libur Lebaran di Kota Yogyakarta terjadi H+3 Lebaran.
مزید پڑھ »
Uang Beredar di Daerah Capai Rp67 Triliun selama Lebaran 2023Ekonom memperkirakan periode Lebaran 2023 akan memberikan dampak langsung hingga Rp67 triliun selama periode Lebaran.
مزید پڑھ »
Gak Kira-kira, Lebaran Ini Bikin Beban Puncak Listrik MelejitPLN mencatat beban puncak listrik lebaran tahun ini lebih tinggi dibanding lebaran tahun 2022 lalu
مزید پڑھ »
Libur Lebaran: Kembali Beroperasi Sejak Libur Lebaran, Antusiasme Masyarakat ke Museum Nasional Cukup TinggiTingkat antusiasme masyarakat DKI Jakarta merayakan libur lebaran sangat beragam, namun tidak disangka destinasi museum turut mendapatkan perhatian.
مزید پڑھ »