'Makan makanan yang berkolesterol tinggi dan daging berlemak kalau hanya dua hari saat Lebaran saja tidak masalah. Yang dikhawatirkan kalau dia makan sampai satu atau dua minggu.'
SETELAH mengonsumsi berbagai hidangan yang banyak mengandung kolesterol dan lemak, pakar gizi Samuel Oetoro mengingatkan masyarakat untuk kembali menerapkan pola makan sehat setelah melewati masa libur Lebaran.
" ada juga efek dari apa yang dimakan selama liburan ini, yang sebenarnya dikhawatirkan adalah makan sembarangan dalam arti yang bisa berdampak akut atau segera terjadi dan dampak jangka panjang," kata Samuel, Rabu .Dampak akut dari efek perilaku makan sembarangan contohnya sakit perut ketika memakan makanan yang kotor atau terkontaminasi bakteri dan meningkatnya asam lambung jika meminum kopi yang mengandung kafein saat perut sedang kosong ketika dalam perjalanan mudik atau milir.
Kiat pertama adalah mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan tubuh dan jangan berlebihan. Kiat kedua adalah menjaga ketepatan jadwal makan setidaknya tiga kali dalam sehari yaitu makan pagi, siang, dan malam. Karbohidrat yang dikonsumsi harus karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti nasi merah, sayur, dan buah. Protein yang cukup bisa didapatkan dari ikan, ayam, dan putih telur untuk memulihkan otot dan memperbaiki sel tubuh.
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
Libur Lebaran: Kembali Beroperasi Sejak Libur Lebaran, Antusiasme Masyarakat ke Museum Nasional Cukup TinggiTingkat antusiasme masyarakat DKI Jakarta merayakan libur lebaran sangat beragam, namun tidak disangka destinasi museum turut mendapatkan perhatian.
مزید پڑھ »
Pakar Gizi Ingatkan Jaga Pola Makan Sehat Setelah Libur Lebaran |Republika OnlineTubuh rentan terhadap makanan yang dikonsumsi selama hari raya.
مزید پڑھ »
Pola Makan Sehat Anjuran Ahli Gizi usai Libur LebaranAhli gizi mengimbau untuk menerapkan pola makan sehat seusai libur Lebaran. Berikut anjurannya.
مزید پڑھ »
4 Pelajar Terseret Ombak saat Libur Lebaran di JemberMereka menuju Pantai Payangan untuk menghabiskan libur Lebaran dengan acara makan bersama di tepi Pantai Payangan.
مزید پڑھ »
Kawasan Malioboro Dibanjiri Ribuan Wisatawan |Republika OnlinePuncak libur Lebaran di Kota Yogyakarta terjadi H+3 Lebaran.
مزید پڑھ »
Saat Rombongan Sangat Dibatasi, Perangkat Istana Cicip Kehangatan Keluarga di Libur Lebaran yang SesungguhnyaBerbeda dengan hari libur atau cuti biasa, libur Lebaran kali ini terasa istimewa karena jadi momentum perjumpaan dengan keluarga besar.Saat berbicara tentang kehangatan keluarga, perjumpaan fisik jadi sulit tergantikan. Polhuk AdadiKompas
مزید پڑھ »