Saat makan makanan terlalu banyak, tak jarang perut mengalami sembelit yang tidak menyenangkan. Mengonsumsi makanan kaya serat seperti biji chia dapat membantu mengatasi sembelit.
Jakarta - Saat makan makanan terlalu banyak, tak jarang perut mengalami sembelit yang tidak menyenangkan, seperti rasa kembung, tegang, dan ketidaknyamanan secara keseluruhan.
Ditulis laman Eating Well, Rabu , The PCOS Nutritionist Alyssa Pacheco RD mengatakan, jika Anda mengalami sembelit, cobalah pengobatan yang didukung ilmu pengetahuan untuk menjaga agar sembelit tetap berjalan. Camilan kaya serat, seperti puding biji chia, dipadukan dengan air dapat membantu."Biji chia adalah makanan berserat tinggi yang bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda," kata Pacheco.
"Serat yang ditemukan di dalam dinding sel kiwi memiliki kapasitas lebih tinggi untuk menahan air, sehingga berpotensi menghasilkan tinja yang lebih lunak," kata Julie Balsamo, MS, RDN.Ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi bahan-bahan yang mengandung capsaicin dalam jumlah besar seperti kayu manis atau cabai rawit, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Foos Science Babe mengingatkan meskipun beberapa pemengaruh mempraktekkan mencampur bahan mengandung capcaisin dan asam sebagai obat pencahar, namun tetap berhati-hati terhadap bahaya yang berpengaruh pada tubuh.
Sembelit Makanan Kaya Serat Biji Chia Pengobatan Sembelit
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
7 Daftar Sayur Pengganti Nasi, Alternatif Sumber Karbohidrat yang Lebih Kaya Serat dan Kaya VitaminSumber karbohidrat bukan hanya beras, ada alternatif pilihan sumber pangan lainnya yang memiliki nilai gizi yang lebih tinggi
مزید پڑھ »
Makan camilan kaya serat untuk melancarkan buang air besarSaat makan makanan terlalu banyak, tak jarang perut mengalami sembelit yang tidak menyenangkan, seperti rasa kembung, tegang, dan ketidaknyamanan secara ...
مزید پڑھ »
Stamina Terjaga! Ketahui Manfaat Mengonsumsi Oatmeal yang Cocok untuk Dimakan saat SahurOatmeal kaya akan serat terutama beta-glukan, juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
مزید پڑھ »
Manfaat Jelly, Camilan Sehat dan Praktis untuk Menemani Aktivitas AnakSama seperti agar-agar, bahan utama jelly adalah rumput laut yang kaya serat.
مزید پڑھ »
Pentingnya Mengonsumsi Makanan Kaya GiziMakanan yang dikonsumsi setiap hari memiliki pengaruh yang besar terhadap kondisi tubuh manusia. Namun, banyak orang kurang sadar akan pentingnya nilai gizi dalam makanan.
مزید پڑھ »
12 Makanan Untuk Darah Rendah, Kaya Mineral dan Vitamin Jaga Tekanan Tetap NormalMakanan untuk darah rendah menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi gangguan kesehatan ini.
مزید پڑھ »