کیا آپ کو معلوم ہے کہ روزانہ شام کو محض 5 منٹ کی چہل قدمی سے بھی آپ اپنی صحت کو بہت زیادہ بہتر بنا سکتے ہیں؟
چہل قدمی ایک ایسی عادت ہے جسے صحت کے لیے فائدہ مند مانا جاتا ہے، مگر ماہرین کی جانب سے عموماً کم از کم 30 منٹ تک چلنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
جرمنی کی Regensburg یونیورسٹی کی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ صبح 8 بجے اور شام 6 بجے جسمانی سرگرمیوں جیسے چہل قدمی سے آنتوں کے کینسر سے متاثر ہونے کا خطرہ 10 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔اس میں متعدد غذائی اجزا ہوتے ہیں جن میں وٹامن سی نمایاں ہے مگر اس کے ساتھ ساتھ متعدد اینٹی آکسائیڈنٹس بھی اس پھل کا حصہ ہوتے ہیں۔
ذیابیطس ٹائپ 2 دنیا بھر میں تیزی سے پھیلنے والا دائمی مرض ہے جس سے فالج، ہارٹ اٹیک اور ہارٹ فیلیئر کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔کسی بیماری یا طرز زندگی کی عادات کے نتیجے میں جگر کو نقصان پہنچتا ہے اور اس کے افعال متاثر ہوتے ہیں۔ کھانے کے 15 سے 30 منٹ بعد بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہ بڑھتا ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ چہل قدمی کرنے سے ڈیمینشیا سے متاثر ہونے کا خطرہ 25 سے 51 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
چند سیکنڈ کی چہل قدمی صحت کے لیے مفید قرار10 سیکنڈ دورانیے کی قلیل مدتی چہل قدمی صحت کے لیے مفید ثابت ہوسکتی ہیں، تحقیق
مزید پڑھ »
دلجیت دوسانجھ نے ہمیں عالمی بل بورڈز پر پہنچایا، کرینہ کپور خان کا خراج تحسینہم دلجیت دوسانجھ کے بہت بڑے فین ہیں اور یہ سب لوگ جانتے ہیں، اداکارہ
مزید پڑھ »
چیئرمین پیپلز پارٹی بلاول بھٹو نے اپنا آئينی ترامیم کا مجوزہ مسودہ انٹرنیٹ پر شیئر کردیایہ میثاق جمہوریت کے نامکمل عدالتی اصلاحات کے ایجنڈے کو مکمل کرنے کی تجاويز ہیں، مسودہ بہتر کرنے کیلئے بامعنیٰ عوامی ردعمل کا خیر مقدم کریں گے: بلاول
مزید پڑھ »
سب سے زیادہ کتوں کو بیک وقت چہل قدمی کرانے کے نئے ریکارڈ کی کوششمچل روڈی کی کوشش میں حصہ لینے والے کتے کورین کےنائن ریسکیو شیلٹر نے فراہم کیے
مزید پڑھ »
واٹس ایپ ویڈیو سے متعلق اہم فیچر پر کام جاریصارفین وقت بچانے کے لیے طویل ویڈیوز کو تیز کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں
مزید پڑھ »
ایران کی ٹرمپ کے قتل کی سازش میں ملوث ہونے کی تردیدڈونلڈ ٹرمپ کو قتل کرنے کی سازش کے الزامات بے بنیاد ہیں، ایرانی وزارت خارجہ
مزید پڑھ »